つぶやき

お灸をはじめてみたよ(^-^) 平熱36.5℃になりたい女。

投稿日:2013年10月22日 更新日:

最近本屋で「はじめてのお灸レッスン」っていう本を見かけました。

私、火の使わないお灸は使ったことがあってこの前も買ったばかり。
けど、コスパがよろしくないので・・火を使うタイプの方が断然お得・・・
ってことで、火の使うタイプのお灸を買うことにしました。

その前に「はじめてのお灸レッスン」を購入。
本&お灸10個が入っています。

本の中身もわかりやすかったです。
「はじめての」と書いてるだけあって、お灸の火の付け方、貼り方まで分かりやすく載っていました。
台紙のシールをはがしてから指につけて、ライターで火をつけてから、ツボに置く・・なるほど。。

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 この本の方が評価的にはものすごくよかったのですが、近くの本屋では見つけられず・・・。
美容の為のお灸についての情報がとても多いらしい!
とりあえずお灸を毎日初めて続けるようであればこの本も買ってみよう(^-^)
 

はじめてのお灸☆
やってみました、初めての火を使うお灸!!

まずは気になる内容を本からまずは足裏の
「湧泉(ゆうせん)」むくみ・安眠・にも効果的!
足の裏、皮がごついためか全く熱さを感じず(笑)・・・
足の裏はもう一つ熱いタイプでやるほうがいいみたいだな・・・。

そして、指の「合谷(ごうこく)」というツボへ・・・。
親指と人差し指のあいだのくぼみのところ。
まずは初心者用のツボらしい。
肌荒れ・乾燥肌・目・鼻・肩こり・ストレスなどにもいいらしい。

足の裏と違って、熱さを感じました。キュっていう「熱痛(あつ!いたっ)」感じ。
嫌いじゃないぜ(^-^)この痛み!
だって私はドMだからな( ゚∀゚)ヒャホー

とりあえずこの二つのところにお灸を・・・。 
5分程したら外してから寝ました。

お灸だけあって煙がね・・煙がね・・・
空気清浄機かけてやらんと寝る間際「ごほごほ(||´Д`)o」ってむせてしまいました。
考えねばな・・・。空気清浄機を寝る部屋に持っていこう・・・。

寝ていたら、足の裏からジワジワと熱を感じました。
正直あつくて寝返り打ちまくった(笑)

翌日、私体温を毎日はかっているのですが、毎日35.7~9を行き来。
結構な低体温ガール。
36℃にはあまりなりません。
「体温を上げると健康になる」ということで、健康な人の平熱は36.5~37.1℃らしい!
 
そんな低体温の私が今日の朝36.2℃!おぉ!体温がアップしているよぉ!!

これからの季節、体を冷やさないように心がけないとダメですね!

●家ではレッグウォーマーなどを使う
●腹巻を使用
●水を飲まずに白湯を飲む
●根菜を食べる
●毎日湯船に浸かる
●筋肉をつける
●ふくらはぎを、柔らかく保つ
とりあえず・・・毎日できそうな事は毎日コツコツやって体温アップをはかっていきまーす!!

目指せ平熱36.5℃!!

毎日一箇所だけでもいいから続けていくことが大事らしい。
まぁこれから冬にかけて寒くなるからお灸してから寝るのもいいかも(*´∀`*)

とりあえずせんねん灸には熱さレベルがあるらしいです。
それも「はじめてのお灸レッスン」を買うと詳しく書いています。

初心者は

 こちらから初めて行くほうがいいらしいですよ(^-^)

皮膚が柔らかいところは結構熱さを感じるらしいのでこちらのソフトタイプを使っていくほうがいいみたい。
熱さが好きな人はもう一つ上の「伊吹」ってやつだって!

またお灸の効果がわかってきたらレポしまーす!

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